|
diet versi aku ! punye kawan :)
Tuesday, June 21, 2011 | 7:42 AM | 0 Komen
hey guyss :)miss gile sama korang . haha . dah lama tak updated doe couse sumpah malas ! tapi ramai jugakk nakk mntk link rupanya ade jugak orang sudi walking blog kita yang tak seberapa ni yee :P so bila dah ramai bertanya , tetapi blog tak di updated , of course lah segan -_- harhar. so so , eyna dah mula nak diet balik tapi dgn cara baru tahu ! haha , iaitu 'puasa sambil menyelam' :P haha , sambil eyna puasa sambil tambahkan pahala , sambil tu jugak control nafsu . good idea right ! actually bukan aku pon yang reka benda nih -__- cite nak top mmg cm tuh xD then bukak puasa pon eyna tak amik nasi and of course control minyak jugakk kay. fyi : kalau bukak puasa nak kenyang tanpa sumbat mcm-2 makanan , korang ambik soya tau ! superduper korang cepat kenyang . serious :) and satu hari buatt lah eksesize 20 minit ke , tapi eyna buat 10 min jeh , 5 min pagi , 5 min malam.asalkan buat .. hehe , so doakanlah diet terapi baru ni menjadi kayy , aku nih senang putus harapan -_______- seminggu buat dah stop! jangan tiru mcm saya , mmg lah tak kurus kurus ! wuahahaha. and by the way eyna bagi lha sikit information pasal kalori nak ? takot korang maen makan jeh , kalau tak makan nasi tapi mkn benda lain sama je tak yah diet kay mcm aku . so untung lah korang dapat info FREE ! harap eyna tolong lah sikit sebanyak yee :) KALORI MAKANAN DI MALAYSIA . *aku bagi info yg korg salu mkan sudah , yang lain pigi search ! Kategori:Kuih Muih 1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori 2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori 3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori 4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori 5. Popia goreng (satu) = 130 kalori 6. Popia basah (satu) = 95 kalori 7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori 8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori 9. Karipap (sebiji) = 130 kalori 10. 11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori Kategori: Lauk Pauk 1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori 2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori 3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori 4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori 5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori 6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori 7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori 8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori 9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori 10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori 11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori 12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori 13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori Kategori: Makanan Rutin 1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori 2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori 3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori 4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori 5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori 6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori 7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori 8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori 9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori 10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori 11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori 12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori 13. 14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori Kategori: Makanan Segera 1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori 2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori so , good luck sayang :) aku doakan kau , and kau doakan aku okay ! |